Dieta Śródziemnomorska

Poznaj dietę śródziemnomorską!

Dieta śródziemnomorska jest polecana osobom, które chcą zadbać o serce, utrzymać prawidłową masę ciała i/ lub zapobiegać chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca typu 2 czy nadciśnienie. Sprawdzi się również u osób szukających naturalnej, zrównoważonej diety bogatej w warzywa, owoce, ryby i zdrowe tłuszcze. To dobry wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo bez radykalnych ograniczeń i cenią kuchnię opartą na prostych, świeżych składnikach.

W menu diety śródziemnomorskiej znajdziesz kuchnię opartą na prostych i świeżych składnikach. To doskonały wybór dla tych, którzy chcą jeść zdrowo – bez radykalnych ograniczeń. Liczne badania pokazują, że dieta zmniejsza ryzyko chorób serca, cukrzycy typu 2, niektórych nowotworów oraz spowalnia procesy starzenia się. Dieta śródziemnomorska jest bezpieczna, smaczna i możliwa do stosowania długoterminowo.

Menu diety śródziemnomorskiej – jakie składniki znajdziesz w swoim pudełku?

Dieta śródziemnomorska to od lat jeden z najzdrowszych sposobów odżywiania się. Jej podstawą są naturalne, nieprzetworzone składniki, bogate w witaminy, błonnik czy zdrowe tłuszcze. Jej korzeni możemy szukać w południowej Europie, a kucharze Vikinga przy jej tworzeniu inspirowali się kuchnią Grecji, Włoch czy Hiszpanii. Menu diety oparte jest o wyważone połączenia warzyw, ryb, chudych mięs, oliwy z oliwek, ziół i pełnoziarnistych produktów. Co za tym idzie – wariant śródziemnomorski nie tylko wspiera zdrowie, te doznania kulinarne to swoista podróż po najpiękniejszych krajach kontynentu. 

W przygotowywaniu diety w dużej mierze zrezygnowaliśmy ze smażenia. Postawiliśmy na gotowanie, duszenie, grillowanie lub pieczenie, co pozwoliło na zachowanie wartości odżywczych produktów. Przy posiłkach wykorzystaliśmy aromatyczne zioła: bazylię, oregano, tymianek, rozmaryn, które nadają potrawom wyrazisty smak. Możesz nam zaufać, że otrzymane dania będą lekkie, kolorowe i sycące.

Wskazania do stosowania  diety śródziemnomorskiej to m.in. choroby układu krążenia (np. nadciśnienie, miażdżyca, wysoki cholesterol), cukrzyca typu 2 i insulinooporność, nadwaga i otyłość (tu warto podkreślić, że dieta doskonale wspiera organizm przy redukcji masy ciała), stany zapalne, jako profilaktyka chorób neurodegeneracyjnych (np. Alzheimer), zespół metaboliczny, stłuszczenie wątroby. 

Przeciwwskazania do diety śródziemnomorskiej to: alergie pokarmowe, nietolerancja glutenu, czy zaburzenia w trawieniu tłuszczów. 

Dlaczego warto zamówić nową dietę śródziemnomorską?
To nie tylko sposób odżywiania, ale i styl życia, który sprzyja długowieczności i dobrej kondycji fizycznej oraz psychicznej. Wariant łączy w sobie smak, zdrowie i wygodę. Dieta jest doskonałym wyborem dla każdego, kto chce zadbać o serce, sylwetkę i samopoczucie bez rezygnowania z przyjemności jedzenia. Posiłki od Vikinga dostarczą Ci energii na cały dzień i będą wsparciem  odporności.

Wybór diety śródziemnomorskiej to prosty sposób, by jeść zdrowo, smacznie i oszczędzać czas na planowaniu i gotowaniu!